• zetaclear - Ketidakseimbangan hormon karena perimenopause datang dengan daftar panjang penyakit fisik dan emosional. Beberapa lebih memalukan dari yang lain.

     

    Jika Anda berurusan dengan sembelit, diare, kembung dan bersendawa berlebihan, Anda mungkin bertanya-tanya: "Dapatkah ketidakseimbangan hormon Cara Menghilangkan Keputihan menyebabkan masalah pencernaan?"

     

    Jawabannya iya. Berfluktuasi hormon karena perimenopause benar-benar dapat menyebabkan masalah pencernaan.

     

    Ambil sendawa, misalnya.

     

    Banyak wanita perimenopause mengalami peningkatan ketidaknyamanan setelah makan. Mereka bahkan mungkin mengalami reaksi alergi terhadap makanan tertentu dan mengalami kesulitan bernapas setelahnya. Di lain waktu, makan datang dengan sejumlah besar gas dan bersendawa.

     

    Dan saya ketika saya mengatakan bersendawa, maksud saya banyak.

     

    Begitu banyak sehingga bisa sulit dikendalikan. Semua yang bersendawa dapat membuat makan malam dengan teman-teman memalukan untuk sedikitnya ...

     

    Jadi apa yang kamu lakukan?

     

    Nah, salah satu pilihan adalah berhenti pergi makan malam bersama teman-teman bersama. Hindarilah situasi sepenuhnya dan selamatkan diri Anda dari rasa malu.

     

    Tapi bukan itu yang saya sarankan. Kami membutuhkan teman dan komunitas kami untuk tetap sehat dan waras. Banyak praktisi obat fungsional yang benar-benar meresepkan kontak sosial kepada pasien mereka yang sakit karena mereka memahami manfaat yang diberikannya. Kebutuhan ini untuk keluarga dan teman-teman menjadi lebih penting dari sebelumnya selama tahun-tahun perimenopause seorang wanita.

     

    Solusi yang lebih baik untuk masalah pencernaan Anda adalah dengan mengembalikan diet dan hormon Anda kembali ke jalurnya. Anda bahkan mungkin ingin melakukan diet eliminasi untuk melihat apakah Anda memiliki kepekaan terhadap makanan yang berkontribusi pada masalah pencernaan Anda.

     

    Anda akan terkejut dengan bagaimana perubahan kecil pada diet Anda dapat menciptakan transformasi yang langgeng dalam kesehatan Anda. Makanan berkualitas Cara Mengatasi Keputihan sama yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda akan bekerja dua kali untuk tidak hanya membantu pencernaan Anda tetapi juga untuk membantu menstabilkan hormon berfluktuasi selama tahun-tahun perimenopause Anda.

     

    Jadi makanan apa yang baik untuk hormon dan perut Anda?

     

    Diet peningkat hormon yang baik tidak serumit yang mungkin Anda pikirkan. Makanan utuh, pola makan nabati, kaya buah dan sayuran padat nutrisi adalah awal yang baik.

     

    Tetapi Anda tidak harus puas makan salad sepanjang hari. Lemak sehat seperti mentega, telur, ghee, kelapa, alpukat, minyak biji rami dan zaitun semuanya bagus untuk kesehatan Anda. Anda bahkan dapat menikmati mentega kacang dan kacang yang lezat dan lezat.

     

    Daging dan ikan juga OK asalkan organik dan tidak diisi dengan antibiotik dan hormon sintetis. Cobalah makan protein, berbahan dasar tanaman atau lainnya, setiap kali makan.

     

    Jadi makanan apa yang harus Anda hindari?

     

    Hampir semuanya dikemas dalam kotak. Gula adalah musuh Anda, seperti makanan olahan pada umumnya. Karbohidrat olahan yang murah mendatangkan malapetaka pada hormon Anda sehingga menjauhi mereka juga.

     

    Tentu, makanan kenyamanan membuat hidup lebih mudah tetapi Anda membayar harga dengan kesehatan Anda.

     

    Makan seluruh makanan diet mungkin terasa seperti lebih banyak pekerjaan di awal, tetapi Anda cepat terbiasa. Dan melunasi kesehatan yang langgeng, prima, dan mengurangi masalah pencernaan membuat sedikit usaha, sangat berharga.

     

    Dalam ebook saya, "Feel Like YOU Again", saya mengungkapkan Cara Menghilangkan Keputihan alergen makanan yang paling umum dan bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki kepekaan. Plus, saya memberi tahu Anda cara alami untuk menyeimbangkan hormon dan mengurangi gejala perimenopause.

     


    votre commentaire
  • zetaclear - Makanan memiliki kekuatan untuk menyembuhkan. Dengan pola makan dan olahraga yang tepat, Anda dapat mengatasi banyak penyakit yang mengganggu budaya kita saat ini.

     

    Mengobati gejala perimenopause yang parah tidak berbeda. Cara Mengatasi Keputihan Anda akan menemukan sejumlah makanan yang dapat membantu merawat tubuh dan menyeimbangkan hormon Anda tanpa bantuan obat-obatan sintetis.

     

    Di bawah ini adalah daftar lima makanan terbaik untuk perimenopause.

     

    Lima Makanan Terbaik untuk Perimenopause

     

    # 1. Ikan salmon.

     

    Salmon kaya akan lemak dan protein Omega 3, keduanya bermanfaat selama masa perimenopause Anda. Omega 3 tidak hanya membantu mengatur kilatan panas yang buruk itu juga meningkatkan suasana hati Anda dan mendukung kesehatan otak. Protein dari ikan dan daging meningkatkan produksi progesteron dalam tubuh, menyeimbangkan hormon Anda.

     

    Cobalah untuk menghindari salmon yang dibudidayakan di Atlantik karena mengandung PCB dan bahan kimia lainnya. Wild Pacific atau salmon organik adalah taruhan terbaik Anda dan memberikan manfaat paling banyak.

     

    # 2. Lenan.

     

    Juga kaya lemak omega 3 dan protein serta serat dan antioksidan, rami membantu meringankan masalah usus dan melawan dominasi estrogen.

     

    Rami juga mengandung sesuatu yang disebut lignan. Lignan adalah sejenis phytoestrogen yang memiliki kekuatan untuk memblokir xenoestrogens yang ditemukan di lingkungan kita. Toksin-toksin xenoestrogen ini berkontribusi terhadap dominasi estrogen dan memperparah gejala perimenopause Anda. Lignan juga membantu menyeimbangkan kadar estrogen secara keseluruhan dalam tubuh Anda dan sangat bagus untuk kesehatan payudara.

     

    Tambahkan minyak biji rami sebagai saus untuk salad Anda dan taburi biji rami tanah atau utuh ke dalam yogurt, smoothie, granola atau salad Anda.

     

    # 3. Brokoli.

     

    Brokoli, dan sayuran silangan lainnya seperti kale, kubis, kembang kol dan kubis Brussel mengandung fitonutrien yang disebut indole 3 carbinol- (atau I3C). Studi masih dilakukan pada I3C tetapi peneliti berpikir bahwa itu dapat membantu menangkal kanker. I3C juga mempromosikan detoksifikasi hati dan membantu tubuh membakar lemak. Karena membantu memblokir estrogen beracun yang ditemukan di lingkungan kita, I3C dapat meningkatkan keseimbangan hormon dalam tubuh.

     

    Tetapi masih ada manfaat lain yang ditemukan dalam menambahkan lebih banyak brokoli ke dalam diet Anda. Brokoli, bersama dengan biji brokoli, fenugreek, Cara Menghilangkan Keputihan kembang kol dan peterseli segar, membantu menurunkan jumlah aromatase dalam tubuh. Aromatase adalah enzim, jika berlebihan, yang dapat menghasilkan terlalu banyak estrogen dalam tubuh. Makan aromatase inhibitor seperti brokoli dapat membantu mengurangi dominasi estrogen dan meredakan gejala perimenopause yang parah.

     

    Makan brokoli dan sayuran cruciferous lainnya mentah, ringan dikukus atau difermentasi. Anda juga dapat menemukan suplemen I3C yang berkualitas baik untuk dikonsumsi.

     

    # 4. Telur.

     

    Kuning telur sangat kaya akan lemak sehat dan protein - semua yang Anda butuhkan untuk mempromosikan progesteron dan produksi DHEA di dalam tubuh.

     

    Jangan percaya bahwa makan lemak akan membuat Anda gemuk. Sebaliknya sebenarnya benar. Lemak sehat meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Gula, lemak trans dan minyak terhidrogenasi adalah musuh sejati Anda dalam penurunan berat badan. Jika Anda ingin mengurangi beberapa kilogram, hindari makanan-makanan tersebut dengan segala cara.

     

    Lemak dan lemak jenuh yang ditemukan dalam telur membantu membangun membran sel, mengurangi peradangan dan membantu tubuh dalam produksi hormon. Apa yang Anda butuhkan selama masa perimenopause Anda.

     

    # 5. Pomegranates.

     

    Sebuah pembangkit tenaga listrik ketika melawan dominasi estrogen, biji delima dapat memblokir estrogen beracun dalam tubuh hingga 80%. Juga bagus Cara Mengatasi Keputihan untuk kesehatan payudara, buah delima dapat mencegah beberapa jenis sel kanker payudara berkembang biak. Tambahkan ke yoghurt dan smoothie Anda.

     


    votre commentaire
  • zetaclear - Infeksi ragi tidak nyaman dan gatal dan banyak orang tidak suka berbicara tentang mereka. Mereka cukup umum di kalangan wanita. Sekitar 75 persen wanita akan mengalami infeksi ragi sekali dalam hidup mereka. Persentase yang lebih kecil bisa berulang atau beberapa kasus.

     

    Infeksi ragi dapat terjadi kapan saja dan pada siapa saja. Ada beberapa Cara menghilangkan keputihan hal yang mungkin membuat seseorang lebih mudah mendapatkannya. Infeksi semacam itu dapat dibersihkan dengan mudah dan cepat.

     

    Bagaimana itu terjadi

     

    Di vagina, ada banyak ragi dan bakteri yang harus disimpan pada tingkat yang sangat sehat. Karena adanya estrogen, bakteri lactobacilli dapat tumbuh. Ini adalah bakteri yang mungkin berakhir membunuh organisme yang dimaksudkan untuk membantu vagina dan menjaganya dalam keseimbangan yang sehat. Jika keseimbangan ini robek, Candida, jamur tumbuh di luar kendali, mengarah ke pengembangan infeksi ragi.

     

    Apa penyebab infeksi tersebut?

     

    Ada banyak alasan mengapa seseorang bisa terkena infeksi semacam ini. Mereka termasuk:

     

    Hormon: ketika Anda hamil, perubahan hormon dapat menyebabkan masalah. Menopause, menyusui, dan penggunaan pil KB juga dapat mengubah keseimbangan vagina Anda.

     

    Diabetes: ini adalah penyebab lain dari infeksi ragi. Jika diabetes tidak dikendalikan sebagaimana mestinya, maka selaput lendir mendapatkan lebih banyak gula dan ini menciptakan lingkungan yang bagus untuk ragi untuk berkembang.

     

    Antibiotik: obat-obatan ini cenderung membunuh banyak bakteri yang hidup di dalam vagina dan karena itu dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan dan mengarah pada perkembangan infeksi.

     

    Semprotan vagina dan douching: menggunakan jenis produk ini, Cara mengatasi keputihan terutama ketika mereka beraroma tidak dianjurkan. Vagina mempertahankan keseimbangannya sendiri dan jarang membutuhkan hal-hal semacam itu. Produk dapat menyebabkan perubahan keseimbangan, yang menyebabkan infeksi yang seharusnya dihindari.

     

    Sistem kekebalan tubuh yang lemah: untuk orang-orang yang positif HIV atau orang-orang dengan jenis gangguan kekebalan lainnya, menderita infeksi ragi dapat menjadi sangat umum. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mendapatkan pengujian lebih lanjut, terutama ketika infeksi ragi terus berulang atau tidak merespon obat-obatan.

     

    Seks: dalam banyak kasus, infeksi ragi tidak terdaftar sebagai IMS. Namun, penting untuk dicatat bahwa itu dapat ditularkan kepada orang lain ketika Anda melakukan kontak seksual. Karena itu penting untuk terbuka tentang kondisi Anda dan menerima perawatan sesegera mungkin.

     

    Gejala

     

    Gejala utama infeksi adalah ketidaknyamanan dan gatal. Namun ada beberapa tanda yang bisa Anda dapatkan jika Anda memilikinya. Mereka termasuk:

     

    • Kemerahan, pembengkakan, atau pembakaran vulva dan vagina. Vulva adalah bagian luar alat kelamin seorang wanita.

     

    • Keputihan yang putih dan tebal, sangat mirip dengan keju cottage

     

    • Hubungan seksual yang menyakitkan

     

    • Terbakar atau sakit saat Anda buang air kecil

     

    Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin mengalami infeksi, selalu disarankan agar Anda menemui dokter sesegera mungkin. Menahan diri dari mengobati diri sendiri. Penting untuk dicatat bahwa gejala di atas tidak terbatas pada infeksi Cara menghilangkan keputihan ragi. Ada banyak orang lain yang dapat menampilkan diri dengan cara ini dan hanya tes yang bisa memberikan gambaran nyata. Ketika Anda mendapatkan diagnosis yang tepat, Anda akan mendapatkan perawatan yang lebih baik.

     


    votre commentaire